Ja, jag körde ben idag på gymmet. Kändes som om jag var jättesvag, men hade ändå ökat vikterna.
60kg sittande benpress
32kg insida och utsida lår
20kg baksida/framsida lår
Sen körde jag knäböj med skivstång, men har ingen aning vad det vägde. För jag vet inte hur mycket stången väger.
Allt körde jag 10x4 ..men inte i den här ordningen.
Tillslut så började benen att skaka..så då körde jag biceps i typ 10 min :D

Nu har vi mat i ugnen, klart om ca 15 min. Är skithungrig, och det kommer bli så gott!

tjo på er